Seputar olahraga lari yang perlu kita ketahui

Seputar olahraga lari yang perlu kita ketahui – Olahraga lari merupakan salah satu olahraga segala usia yang dapat dilakukan dengan mudah dan murah, selain menyehatkan tubuh, berlari juga dapat memperkuat otot-otot pada kaki dan menurunkan berat badan apabila dilakukan secara rutin. Namun, banyak yang belum menyadari beberapa hal seputar olahraga lari yang cukup penting untuk diketahui. Apa saja itu? Berikut penjelasannya.

Berjalan bukan berarti menyerah

Mungkin banyak diantara kita yang menganggap berjalan pada saat olahraga lari merupakan tanda menyerah, hal ini tentu saja salah. Metode lari/jalan merupakan bentuk latihan efektif untuk meningkatkan level kebugaran dan daya tahan tubuh kita ketika berolahraga lari.

Bahan katun kurang cocok untuk pakaian lari

Bahan katun memang cukup baik dalam menyerap keringat, namun hal ini kurang cocok untuk olahraga lari karena sifatnya yang menyerap keringat dan lama mengering akan membuat baju terasa berat dan membuat kulit lecet. Oleh karena itu pada umumnya pakaian lari menggunakan bahan spandex atau polyester karena lebih ringan dan cepat kering.

Bahkan dengan majunya teknologi telah diciptakan bahan seperti moist-wicking fabric yang mampu mendorong keringat keatas kain sehingga pakaian cepat kering dan tubuh tidak terasa panas. Sehingga tubuh merasa lebih segar ketika berolahraga meskipun berkeringat.

Sepatu Running

Dalam olahraga lari yang kita butuhkan hanyalah sepatu olahraga yang tepat dan nyaman ketika digunakan untuk berlari. Bahkan ada beberapa produk sepatu yang khusus digunakan untuk lari. Pilih dan gunakan sepatu olahraga yang sesuai dengan ukuran dan bahan outsole yang cocok untuk lari supaya tidak mudah terpeleset.

Sport Bra yang menyesuaikan

Bagi pelari wanita, tentunya paham dengan perbedaan kualitas pada sports bra. Menggunakan sports bra yang tidak cocok dengan lekuk tubuh serta kualitas rendah tentunya akan membuat tubuh kurang nyaman dan menurunkan rasa percaya diri ketika berolahraga. Oleh karena itu pilih dan gunakan sports bra yang tepat untuk meningkatkan percaya diri dan performa saat berolahraga.

Itulah beberapa hal seputar olahraga lari yang perlu kita ketahui agar tidak salah dan dapat meningkatkan performa ketika berlari.

Baca juga artikel inspiratif lainnya:

• Kenali Jenis-jenis Bahan kaos
• Para 12 item penyelamat gaya kamu yang harus kamu miliki
• Tips Memilih Gaya Rambut sesuai Bentuk Wajah