Gaya hidup vegan alias tidak mengonsumsi daging sama sekali memang lagi trend akhir-akhir ini. Namun, selain trend, menjadi vegan juga memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Nah, kamu vegan? Inilah 10 sumber protein kamu! Say goodbye untuk pertanyaan “gimana caranya untuk dapetin protein?” ya!
Menjadi vegan, ini berarti kamu harus tetap menjaga keseimbangan gizi. Diet vegan ini kamu berarti harus tetap mendapatkan protein yang seimbang. Eh, tapi jangan mengira bahwa mereka yang mengonsumsi daging akan mendapatkan protein yang seimbang. Daging yang sudah diproses seperti sosis dan sebagainya itu belum tentu mendapatkan protein yang seimbang, loh. Apalagi kamu yang vegan.
Mendapatkan protein yang seimbang itu penting karena kita butuh asam amino yang membantu pertumbuhan dan penyembuhan sel, melancarkan transportasi nutrien, dan memproduksi hormon. Nah, without further ado, inilah 10 sumber protein yang terbaik kalau kamu adalah seorang vegan :
1. Tempe
terdapat 30g protein per cup
2. Kacang lentilÂ
Terdapat 10g protein per cup
3. Selai Kacang
 Terdapat 7g protein per 2 sendok makan 30g
4. Quinoa
Terdapat 4g protein dalam setengah cupnya
5. Almond
Terdapat 6g protein per 30g
6. Tofu
Terdapat 20g protein per 170g
7. Legume
Terdiri dari 13g protein per 100g
8. Kacang polong
Terdapat 9g protein per 100g
9. Bayam matang
7g protein per cup
10. Biji rami
11g protein per 30g
Baca juga :
- Zendaya beberkan ritual skincare setiap malamnya, tertarik cobain?
- Seluk-Beluk Tentang Bunga Peoni
- Tips Journalling untuk Pemula
