Saat berpuasa, bau mulut menjadi hal yang paling banyak dikeluhkan oleh banyak orang. Tahukah Anda? Ada sejumlah faktor penyebab mengapa mulut akan lebih berbau saat berpuasa, tetapi secara umum sangat dipengaruhi oleh faktor internal mulut kita.
Adanya gigi berlubang atau gusi yang membengkak dapat menjadi salah satu faktor utama penyebab bau mulut. Di samping itu, jenis makanan yang dikonsumsi juga ikut berpengaruh terhadap bau mulut.
Nah, kali ini Inspirasi Pagi akan membagikan beberapa cara sederhana agar mulut tidak berbau saat puasa. Beberapa tips di sini sebenarnya bukan rahasia lagi, hanya saja terkadang masih banyak orang menganggapnya hal sepele atau karena kurangnya perhatian terhadap masalah bau mulut (halitosis).
Singkat saja, agar mulut Anda tidak berbau, ada beberapa cara dan saran yang dapat kami berikan dan dapat dipraktikkan sebelum dan setelah Anda berbuka puasa seperti di bawah ini:
Banyak Minum Air Putih
Usahakan minum air putih sebanyak mungkin, minimal 10 gelas menjelang sahur dan setelah berbuka puasa. Air putih dapat membantu membersihkan area rongga mulut, selain itu dapat meningkatkan produksi saliva (air liur) sebagai penetralisir bau mulut.
Minum Teh Hijau
Teh hijau mengandung zat polyphenol dapat mengurangi bakteri yang terdapat dalam rongga mulut maupun pada saluran pernafasan, oleh karena itu meminum teh hijau sebelum dan setelah menjalankan puasa sangat baik untuk mencegah bau mulut.
Pilih Menu Makanan Terbaik
Beberapa jenis makanan yang dapat memicu ataupun mencegah bau mulut. Beberapa jenis makanan ini telah di jelaskan pada beberapa artikel sebelum ini.
Lakukan Olahraga Ringan
Walaupun Anda sedang menjalani puasa, sebaiknya Anda melakukan olahraga ringan untuk mengeluarkan zat-zat racun dalam tubuh melalui keringat. Menurut beberapa penelitian yang dilakukan, berolahraga ringan secara teratur ternyata dapat mengurangi bau mulut.
Gunakan Obat Kumur Antiseptik
Menggunakan obat kumur juga efektif untuk mengurangi bau mulut saat berpuasa. Tapi sebaiknya Anda gunakan setelah Anda berbuka puasa atau setelah makan sahur.
Menggosok Gigi
Menggosok gigi setelah makan sahur dan setelah berbuka puasa dapat membantu mengurangi bau mulut. Gunakan pasta yang mengandung mint untuk mengharumkan nafas Anda
Baca juga artikel inspiratif lainnya:
- Tips Atasi Bau Mulut Setelah Makan Petai
- Mengatasi Bibir Kering dan Pecah selama Puasa
Â
