Berpuasa bukan berarti plan olahraga kamu berhenti, loh. Nggak perlu takut nanti badan akan lemas karena belum terisi, kamu masih bisa berkeringat dan berolahraga dengan olahraga ringan, kok. Oh ya, olahraga ini juga pas dilakukan saat kamu lagi menunggu sembari buka puasa, loh! Yuk, inilah olahraga yang cocok saat berpuasa!
Yoga
Yoga yang ringan dan rileks ini pas banget dilakukan saat berpuasa loh. Eits, jangan anggap yoga itu untuk relaksasi saja, gerakan yoga juga mempercepat proses detoksifikasi dalam tubuh yang tentunya bikin kamu berkeringat. Tak hanya itu, yoga juga melatih pernapasan yang akan membuat kamu lebih tenang saat berolahraga dan bebas dari stres. Sounds good, right?
Pilates
Kalau kamu suka yoga tapi perlu sesuatu yang lebih menantang, coba saja Pilates. Sama saja seperti yoga, berfokus pada pernapasan. Tapi olahraga ini lebih fokus pada core tubuh kamu sehingga dapat memperkuat otot perut dan panggul. Asik kan, saat puasa malah tiba-tiba punya six pack abs?
Jogging
Nggak perlu lari ngos-ngosan sampai marathon seperti yang kamu biasa lakukan di pagi hari. Saat puasa, kamu bisa jogging pelan-pelan sekitar kompleks rumah. Tapi ingat, jangan terlalu intens ya!
Barre
Pernah dengar olahraga ini? Olahraga barre ini adalah jenis olahraga ringan yang terinspirasi dari genakan penari balet. Yup, tak hanya membakar kalori, kamu juga bisa meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, membakar kalori, dan membentuk tubuh ala penari balet.
Fitball
Kalau kamu punya fitball yang lagi nganggur di rumah, pakai saja. Olahraga fitball ini merupakan olahraga full body menggunakan bola exercise. Gerakannya asik dan bervariasi kok. Olahraga ini juga menantang keseimbangan dan stabilitas core, sama kayak pilates, kan?
Bowling
Kalau lagi pengin olahraga ringan rame-rame, ajak saja teman-teman kamu di tempat bowling seraya menunggu buka puasa. Bowling juga merupakan olahraga, kok. Bowling ini akan melatih otot kaki dan tangan, juga menurunkan berat badan. Seru kan?
Baca juga :
- Yanny atau Laurel? Inilah Jawabannya!
- Tips dan Trik Olahraga Saat Ramadhan
- Alasan ilmiah kenapa olahraga rame-rame itu menyenangkan
