Ini Penyebab Kekebalan Tubuh Menurun

0
157
kekebalan
Ini Penyebab Kekebalan Tubuh Menurun-Pada umumnya kamu mungkin berpikir ketika kamu jatuh sakit maka penyebabnya adalah badan yang terlalu capek atau mengonsumsi sembarang makanan. Nah, ternyata ada berbagai hal lainnya yang bisa bikin kamu tiba-tiba jatuh sakit. Kalau begitu dalam menjaga kesehatan, kamu harus tahu apa saja penyebab kekebalan tubuh jadi menurun. Coba simak, ada yang masih sering kamu lakukan nggak?
  1. Jarang cuci tangan

kekebalan

Dalam aktivitas keseharian apalagi saat kamu super sibuk, cuci tangan bisa jadi hal yang paling sering terlupakan. Saat lupa cuci tangan bukan berarti imunitas tubuh kamu tiba-tiba berkurang, tapi cuci tangan bisa bantu kamu untuk menghindari bakteri atau virus yang terkontak ke tangan kamu.

Baca juga: Buat Pagi Hari Kamu Jadi Indah Dengan Melakukan Hal Ini

  1. Polusi udara

kekebalan

Udara yang buruk dapat menekan T cells dalam tubuh kamu yang berfungsi untuk menjaga kekebalan tubuhmu. Selain itu, polusi juga bisa memicu peradangan dalam tubuh dimana kamu jadi mudah terserang penyakit.

  1. Kebanyakan duduk

Ternyata terlalu banyak duduk bisa bikin imunitas tubuh jadi menurun, lho. Kenapa? Karena metabolisme tubuh jadi lebih lambat, maka membuat badan kamu jadi tidak bisa menyerap nutrisi dengan baik dan kekebalan tubuh pun jadi terganggu.

Baca juga: The Big Apple Today, Don’t Miss It!

  1. Sering makan junk food

kekebalan

Kamu pasti sudah tahu kalau junk food tidak baik untuk kesehatan. Hal ini dikarenakan tepung yang diolah untuk makanan junk food bisa mengganggu T cells dan B cells dalam tubuh yang berfungsi untuk melawan penyakit.

Baca juga: Selamat Hari Palang Merah Indonesia

  1. Porsi tidur yang kurang

kekebalan

Tidur bisa membuat tubuh kamu memproduksi zat melatonin yang berguna untuk membentuk imunitas tubuh. Jadi kalau kamu kurang tidur, sistem imunitas tubuh nggak menciptakan sel darah putih dengan baik. Padahal darah putih bisa berguna untuk menolak bakteri dan meningkatkan kekebalan tubuh.

  1. Kekurangan lemak

Menghindari asupan yang mengandung lemak jenuh memang penting. Tapi, cobalah untuk tetap mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak yang baik seperti alpukat, ikan, dan kacang. Lemak baik bisa mencegah peradangan dan menjaga kekebalan tubuh kamu.

Baca juga: Madiun dan Tradisi Sura atau Suroan Tiap Tahunnya.

Itulah beberapa alasan penyebab kekebalan tubuh jadi menurun. So, hindari hal-hal seperti yang diatas ya apalagi yang suka begadang, kekebalan tubuhmu akan menurun dan bisa mengakibatkan anoreksia lho.

loading...