Big Bad Wolf Surabaya – Minat Baca Harus Terus Tumbuh

Big Bad Wolf Surabaya – Ada pepatah lama mengatakan bahwa buku adalah jendela dunia. Pepatah ini seolah mencoba menggambarkan “keajaiban” buku yang mampu memberikan informasi tentang dunia yang kian lama mengalami sejumlah perubahan. Halaman demi halaman buku diumpamakan sebagai jendela yang bisa kita buka untuk melihat apa saja yang ada di seantero bumi, bahkan alam semesta, lewat untaian kata. Buku bisa menjadi “teman” yang menemani kapanpun dan dimanapun selama ada minat dari pribadi masing – masing untuk menggali apa yang tertuang di dalamnya.

Minat membaca sejatinya harus selalu tumbuh dan tak lekang dimakan waktu serta tak mementingkan usia. Tetapi, fakta minat membaca di Indonesia masih jauh dari harapan. Mengutip dari Kompas.com (Agustus 2016), berdasarkan studi yang dilakukan oleh Central Connecticut State Univesity pada Maret 2016 didapati bahwa Indonesia berada di peringkat 60 dari 61 negara untuk tingkat minat baca. Posisi Indonesia persis dibawah Thailand yang menempati urutan 59 dan “hanya” unggul dari Bostwana yang menempati posisi ke-61. Paparan data ini menyadarkan bahwa minat membaca orang Indonesia masih harus terus ditumbuhkan. Apalagi, gadget kini menjadi “kawan” yang menggoda dengan kecanggihan sehingga merasa nyaman dan terperdaya untuk menggunakan berjam – jam.

Anies Baswedan kala menjabat sebagai Menteri Pendidikan dan Kebudayaan mengungkapkan agar membaca menjadi suatu budaya perlu melewati beberapa tahapan. Mengajarkan anak untuk membaca bisa menjadi langkah awal menumbuhkan minat baca. Membiasakan untuk membaca hingga menjadi karakter menjadi pijakan lanjutan yang nantinya berujung pada membaca menjadi sebuah budaya.

Event Big Bad Wolf resmi dibuka pada hari Rabu (27/9) oleh Gubernur Jawa Timur Soekarwo sebagai rangkaian acara hari jadi Provinsi Jawa Timur ke-72

Demi mewujudkan membaca sebagai sebuah budaya, ada beragam acara yang digelar di berbagai kota yang erat hubungannya dengan buku dan minat membaca, salah satunya “Big Bad Wolf”. Event Big Bad Wolf Surabaya resmi dibuka pada hari Rabu (27/9) oleh Gubernur Jawa Timur Soekarwo sebagai rangkaian acara hari jadi Provinsi Jawa Timur ke-72.

Event yang diselenggarakan pada 28 September hingga 9 Oktober 2017 ini menawarkan buku – buku dari dalam maupun luar negeri yang didatangkan dari beberapa penerbit dari Inggris, Amerika Serikat dan Eropa dengan diskon 60 hingga 80 persen. Event ini berlangsung selama 24 jam nonstop sehingga pengunjung bisa berkunjung ke JX International Convention Exhibition untuk membeli buku yang diinginkan. Presiden Direktur PT Jaya Ritel Indonesia, Uli Silalahi, selaku penyelenggara pameran, seperti dilansir Kompas.com menargetkan gelaran yang telah berlangsung empat kali ini dihadiri oleh lebih dari 350.000 pengunjung selama event berlangsung sebagai upaya menumbuhkan budaya membaca di masyarakat , khususnya warga kota Surabaya. Apalagi, Walikota Surabaya Tri Rismaharini telah mendesain pahlawan sebagai kota literasi sejak 2014.

Kalyana Indonesia Bangun Industri Kreatif Jawa Timur hingga ke Panggung Internasional

Kalyana Indonesia kembali mengharumkan nama Jawa Timur di kancah internasional. Setelah pada 2012 lalu Kalyana Indonesia berhasil meraih gelar Best Start-Up di Gold Coast, Australia, pada tahun ini Kalyana berhasil menjadi salah satu dari 9 fashion brand delegasi Indonesia dalam pameran perdagangan fashion Collective Premium Moscow (CPM) 2017. Salah satu pagelaran fashion terbesar di Eropa ini diselenggarakan pada 30 Agustus hingga 2 September 2017 lalu dan diikuti oleh 1000 merek mode dari 29 negara. Dalam acara ini, Kalyana Indonesia menampilkan koleksi terbarunya yang diberi tajuk Tropical Paradise dan juga bersanding dengan desainer ternama lainnya dari Indonesia seperti Itang Yunasz dan Dian Pelangi.

Ibu Dra.Hj. Fatma Saifullah Yusuf, selaku Ibu Wakil Gubernur Jawa Timur.
Ibu Dra.Hj. Fatma Saifullah Yusuf, selaku Ibu Wakil Gubernur Jawa Timur.

Tak cukup dipertunjukkan di Moscow, koleksi terbaru Kalyana pun juga dipamerkan dalam acara Kalayana Indonesia Gathering: Tropical Paradise Fashion Show 2018 yang diadakan pada Rabu, 27 September 2017 di One Icon Residences, Tunjungan Plaza 6 Surabaya. Turut hadir dalam acara ini Dra. Hj. Fatma Saifullah Yusuf selaku istri dari Wakil Gubernur Jawa Timur. Dalam sambutannya, Fatma mengapresiasi Kalyana yang telah berhasil membanggakan Jawa Timur dengan prestasinya di kancah internasional. Ia juga menyatakan harapannya agar para wanita yang hadir dalam acara gathering Kalyana sore itu mampu terinspirasi dan turut serta membangun industri kreatif Jawa Timur. Apalagi, Kalyana juga membawa batik sebagai identitas Jawa Timur dan Indonesia dalam karyanya.

Sejak didirikan pada tahun 2010, Kalyana Indonesia memang telah menghadirkan tas kulit premium yang tak kalah berkualitasnya dari merek tas kulit internasional lainnya. Sentuhan batik pada tas kulit yang diproduksi oleh Kalyana, seperti batik parang dan kawung, menjadi keunikan tersendiri yang tak dapat ditemui pada produk merek lainnya. Hal ini, diakui oleh Maulina selaku CEO dan Creative Director Kalyana Indonesia, menjadikan Kalyana mampu bersanding di panggung internasional. “Selain menghadirkan produk kulit terbaik, kami ingin memperkenalkan identitas Jawa Timur dan Indonesia di dunia melalui corak batik di produk kami,” jelasnya.

Hal ini juga sejalan dengan komitmen Maulina untuk turut serta dalam membangun industri kreatif di Jawa Timur. Selama ini, Kalyana Indonesia telah memberdayakan pengrajin-pengrajin di kota Surabaya dalam memproduksi tas-tas kulit dengan kualitas terbaik. Namun, tak cukup sampai di situ, Kalyana juga mendukung agar para pengrajin ini mampu membangun usaha mereka sendiri nantinya. “Kami memotivasi pengrajin kami untuk membentuk industri kecil sendiri, sehingga akan ada banyak industri kecil yang tumbuh di Jawa Timur,” terang Maulina. Dalam membangun perekonomian Jawa Timur melalui industri kecil dan menengah ini, Maulina menyatakan perlunya partisipasi aktif dari semua pihak, termasuk warga Jawa Timur sebagai konsumen. Untuk itu, ia pun berharap agar warga lokal mampu menyadari bahwa kualitas produk-produk lokal tak kalah dibandingkan dengan merek internasional yang telah dikenal selama ini.

Mengapa Harus Pop Up Booth ?

0

Pop Up Market – Linum Wear memutuskan membuka pop up booth selama 3 hari di Sosijak 3 Days Pop Up. Selama 3 hari, koleksi pakaian cantik berbahan linen dari Linum Wear akan terpajang manis di Sosijak sehingga konsumen bisa bebas melihat, menyentuh juga bertanya mengenai material yang digunakan.

Idenya memang menarik, hal ini pun dapat meyakinkan konsumen karena mereka akhirnya dapat menyentuh barang yang biasanya hanya ditemui secara online. Apalagi meerka juga dapat mencoba pakaiannya. Secara tidak langsung juga akan meningkatkan kepercayaan mereka terhadap Linum Wear, karena ketidakpastian telah dieliminasi. Namun muncul satu pertanyaan , untuk apa harus membuat Pop Up Booth?

 

Pop Up Market memang sedang menjamur di Indonesia. Booth-booth di dalamnya selalu terisi penuh, dengan kebanyakan toko online, dan pengunjungnya pasti membludak. Lokasinya pun selalu di mal-mal strategis di Indonesia. Sebenarnya apa sih benefitnya bagi toko online? Mengapa banyak brand yang berlomba-lomba ingin membuat op up booth? Berikut ini beberapa alasannya:

  1. Eksistensi Merk
    Kebanyakan pengusaha mengawali tokonya secara online akibat keterbatasan modal yang tidak memungkinkan untuk membuka toko secara fisik. Namun seiring berjalannya waktu, brand toko online akan semakin besar dan membutuhkan eksistensi diri. Salah satu cara untuk mewujudkannya ialah dengan membuka Pop Up Booth secara offline. Toko online-nya akan makin dikenal, tak hanya oleh konsumen yang biasa mengunjungi situsnya, juga orang-orang yang sedang lalu-lalang di venue.
  2. Meningkatkan Excitement Konsumen
    Mengikuti program pop up market memang menarik karena tidak butuh banyak effort untuk promosi. Biasanya organizer sudah melakukan promosi dan kita hanya menunjang via social media. Namun ternyata, promosi melalui social media dan words of mouth malah meningkatkan rasa penasaran dan excitement masyarakat. Proses pencarian lokasi tenant yang pernah mereka lihat online ternyata dapat membuat keinginan mereka menjadi menggebu-gebu. Maka tak jarang pop up market selalu ramai pengunjung.
  3. Meningkatkan Penjualan
    Toko-toko yang menerapkan strategi O2O (Online to Offline) dengan mengikuti pop up market atau bahkan memiliki toko offline sendiri ternyata justru mengalami kenaikan penjualan. Bahkan bagi Berrybenka, salah satu toko online terkemuka di Indonesia, penjualan mereka naik hingga 300% setelah membuka toko offline. Namun mereka tak serta-merta langsung membuat toko offline yang besar. Semua selalu diawali dengan langkah kecil dulu seperti yang dilakukan Linum Wear, melalui bazaar dan pop up market baru dianalisis hasilnya.

Jadi bagaimana? Masih meragukan keefektivitasan pop up booth?

Ambil Dual Manfaat dengan Pop Up Booth

0

Pop Up Booth – Semua aspek dalam kehidupan manusia sedang beralih dari bentuk offline menjadi online. Hal-hal yang semula mengharuskan manusia datang ke toko, kini dapat diakses dengan mudah lewat smartphone. Mulai dari belanja gadget, hingga hanya belanja kebutuhan sehari-hari, sudah ada yang melayani via beberapa klik. Tak ayal, toko online menjadi idaman, terutama bagi orang-orang dengan jadwal yang padat.

Namun, walau toko online memiliki banyak peminat, tak jarang para pengusaha toko online membuka pop up booth. Banyak juga yang kemudian berani menerapkan strategi omni channel atau O2O (online to offline) dengan membuka offline store. Tren ini menjadi menarik untuk disimak, sudah memiliki toko online yang penuh konsumen, untuk apa memulai offline store?

Tentu tak akan ada usaha jika tak ada keinginan dari konsumen. Toko online membuat konsumen tidak dapat melihat dan menyentuh secara langsung produknya. Terkadang, terdapat keraguan dalam diri konsumen sebelum memutuskan membeli barang yang kita jual. Dengan membuka offline store, maka konsumen akan lebih mudah diyakinkan.

Selain itu, hal ini akan meningkatkan engagement antara penjual dan pembeli. Saat terjadi transaksi yang membutuhkan tatap muka, penjual akan mendapatkan insight-insight baru dari pembeli. Selain itu, membuka offline store, baik yang berupa pop up booth maupun permanen, juga akan menarik konsumen-konsumen baru yang tak jarang akan dilanjutkan dengan pembelian-pembelian berikutnya via online. Tentu hal ini akan meramaikan toko online kita.

Hal ini pula yang mendasari Ruma Manis membuat pop up booth selama 3 hari di Sosijak 3 Days Pop Up. Selama 3 hari, Ruma Manis akan memamerkan koleksi dining tools terbaiknya, dan konsumen dapat melihat serta menyentuh juga bertanya mengenai produk yang diinginkannya. Konsumen juga bisa berbincang langsung dengan owner Ruma Manis. Dengan menghilangkan ketidakpastian yang muncul selama berbelanja online, diharapkan terjadi konsumen akan memiliki kepercayaan terhadap kita.

Pop Up Booth biasanya memunculkan excitement-excitement tersendiri bagi masyarakat, karena informasinya biasanya didapatkan di social media dan disebarkan via word of mouth. Mencari lokasi, kemudian dapat melihat sendiri barang yang biasanya hanya ditemukan via online akan memunculkan kebahagiaan bagi pelanggan, juga memberi buzz pada merk kita.

Pertamina Lubricants Ajak Masyarakat Surabaya Tebar Kebaikan dengan Tukar Gula, Beras dan Buku Tulis

0

Pertamina Lubricants – Pergerakan bisnis di Indonesia makin tumbuh dari waktu ke waktu. Para pelaku usaha termasuk perusahaan punya strategi untuk mengembangkan usaha mereka sehingga mampu bersaing dengan pihak lain. Persaingan di antara perusahaan ini bertujuan agar produk atau layanan dapat dikenal serta bisa dikonsumsi oleh masyarakat. Terlepas dari itu perusahaan juga tak luput memberikan kebaikan kepada masyarakat sebagai bentuk tanggung jawab mereka. Kegiatan CSR (Corporate Social Responsibility) menjadi langkah perusahaan dalam menyebarkan manfaat positif kepada masyarakat dengan beragam kegiatan yang tentunya melibatkan elemen masyarakat di dalamnya.

Dalam rangkaian kegiatan hari jadi keempat yang jatuh pada 23 September 2017 dan bulan Bhakti, PT Pertamina Lubricants melalui Sales Region V Surabaya mengadakan kegiatan sosial dengan melibatkan seluruh karyawan Pertamina Lubricants Sales Region V dan komunitas otomotif di wilayah tersebut. Kegiatan sosial berupa “Tukar Beras, Gula atau Buku Tulis” ini dapat diikuti oleh masyarakat dengan menukarkan beras atau gula seberat 2 Kg dan 4 Kg atau dua buku bacaan atau juga dengan 10 buah buku tulis.

Masyarakat yang telah berpartisipasi dapat memperoleh produk pelumas Enduro (Racing/Matic) dan Fastron Techno 10W-40 dengan penggantian pelumas di tempat tanpa dipungut biaya. Selain melalui sumbangan beras, gula ataupun buku, masyarakat juga dapat berdonasi dengan memberikan uang senilai Rp. 25.000,- dan Rp. 50.000,- dan nantinya akan menerima kupon yang dapat ditukarkan dengan pelumas gratis dari Pertamina Lubricants.

Eko Ricky Susanto Sales Region Manager V PT Pertamina Lubricants

Masyarakat yang ingin turut serta dalam kegiatan sosial ini terlebih dahulu mengisi form yang telah disediakan oleh Pertamina Lubricants Sales Region V. Promo ini dilaksanakan di area kantor MOR V Surabaya dan area Pabrik pelumas Production Unit Gresik serta diikuti oleh seluruh karyawan dan komunitas yang sudah terdaftar sebelumnya. “Selain tujuan sosial dan berbagi kepada sesama, kegiatan ini juga bertujuan untuk membangun kebersamaan antara masyarakat, karyawan Marketing Operational Region (MOR) V, Sales Region V, serta komunitas otomotif roda dua dan roda empat.” Ungkap Eko Ricky Susanto, Sales Region Manager V PT Pertamina Lubricants.

Kegiatan ini berlangsung satu hari penuh pada 28 September 2017. Seluruh donasi yang terkumpul akan disalurkan ke Pondok Metal Pasuruan serta sekolah yang dipilih bersama dengan komunitas otomotif. Eko mengungkapkan bahwa dengan diadakannya kegiatan sosial ini selain untuk merayakan hari.

Morgan’s Wonderland : Terinspirasi dari Anaknya, Seorang Ayah Bangun Sebuah Taman Bermain

0

Morgan’s Wonderland – Siapa anak-anak yang tidak senang apabila diajak bermain di sebuah taman bermain? Pastinya mereka akan merasa sedang berada di surga dunia. Tapi bagaimana jika mereka merasa sedih ketika sedang bermain? Hal itulah yang dirasakan oleh Morgan, seorang anak penyandang disabilitas dari Texas, Amerika Serikat.

Gordon Hartman, Ayah Morgan, bercerita tentang Morgan ketika masih berusia 12 tahun. Pada liburan keluarga waktu itu, Morgan bermain di sebuah kolam renang. Morgan mencoba untuk bermain bersama anak-anak lainnya, tapi sayangnya bukannya bermain mereka malah menjauhi Morgan dan keluar dari kolam renang. Melihat kejadian tersebut, tentu saja Gordon merasa sedih. Tetapi Gordon berpikir bahwa mungkin anak-anak itu tidak tahu bagaimana harus berinteraksi dengan Morgan. Hal itu dikarenakan Morgan memiliki pemahaman kognitif seperti anak berusia lima tahun dan menyandang autisme.

Gordon tidak mau melihat kejadian menyedihkan itu lagi. Belajar dari pengalaman tersebut, Gordon bersama istrinya bertanya kepada orang tua lain dimana mereka harus membawa Morgan agar dapat berinteraksi dengan nyaman. Akan tetapi mereka belum pernah menemukan tempat seperti itu.

Hal itulah kemudian yang memotivasi Gordon untuk membuat sebuah taman bermain pada tahun 2007. Gordon menjual bisnis propertinya pada tahun 2005 untuk mendirikan The Gordon Hartman Family Foundation, sebuah organisasi yang tidak mengambil keuntungan untuk membantu para penyandang cacat. Kemudian dia membangun sebuah taman bermain yang setiap orang dengan atau tanpa kebutuhan khusus dapat bermain dan melakukan apa saja disana.

Dalam membangun taman bermain tersebut, Gordon melibatkan dokter, terapis, arsitek, orang tua, dan orang lain dengan atau tanpa kebutuhan khusus untuk berkonsultasi tentang fasilitas yang ada dalam taman bermain nantinya. Taman bermain tersebut dibangun di atas lahan bekas penambangan seluas 25 hektare di San Antonio, Texas. Pembangunan taman bermain, yang diberi nama Morgan’s Wonderland itu menghabiskan biaya sebesar $34 juta atau Rp. 452 miliar dan resmi dibuka pada tahun 2010.

Wahana-wahana yang ada di Morgan’s Wonderland pun tentu saja dirancang khusus agar anak-anak difabel dapat bermain dengan nyaman disana. Seperti kincir bianglala, komedi putar, juga ada ayunan yang bisa dinaiki oleh kursi roda. Tahun ini (2017, red.) Morgan’s Wonderland diperluas karena dibuka sebuah taman rekreasi air yang diberi nama Inspiration Island. Hal itu dikarenakan selama bulan Juli, pengunjung mengalami penurunan karena kursi-kursi di wahana kepanasan, sehingga dibuatlah taman rekreasi air di sebelahnya. Taman rekreasi air ini dilengkapi dengan pemandian air hangat yang dapat membantu pengunjung dengan masalah otot, dan ada juga kursi-kursi motor tahan air, serta perahu yang meluncur di sungai.

Saat ini Morgan sudah berumur 23 tahun, walaupun begitu dirinya masih suka datang ke taman bermain. Ketika berada di taman bermain, Morgan sangat senang bermain ayunan dan bermain di pasir. Dengan diadakannya taman bermain ini, tentu saja anak-anak dengan atau tanpa disabilitas, selain dapat bermain dengan nyaman, mereka pun setidaknya juga dapat belajar memahami bagaimana harus berinteraksi satu sama lain. Walaupun mungkin Morgan tidak menyadarinya, tetapi dengan adanya Morgan’s Wonderland ini, dirinya sudah memberikan inspirasi bagi orang lain.

Sate Taichan : Variasi Sate dengan Resep Sederhana dan Unik

0

Sate Taichan – Sate merupakan makanan yang terbuat dari daging yang dipotong kecil-kecil kemudian ditusukkan ke sebatang lidi tulang daun kelapa atau bambu kemudian dibakar menggunakan arang. Sate yang telah dibakar biasanya disajikan dengan berbagai macam bumbu disesuaikan dengan resep sate itu sendiri. Pada umumnya, sate dipadukan dengan bumbu kecap dan saus kacang. Tidak lupa ditambahkan dengan irisan bawang merah, mentimun, dan cabai rawit tergantung dengan selera. Daging yang dipilih untuk dijadikan sate juga bermacam-macam, mulai dari daging ayam, sapi, kambing, kelinci, ikan, babi, telur puyuh, atau jeroan. Biasanya sate dimakan bersama dengan lontong, ketupat, atau nasi.

Walaupun sate sangat populer di negara-negara lain seperti Malaysia, Singapura, Filipina, Thailand, dan Belanda, tetapi sate diketahui berasal dari negara Indonesia, tepatnya dari pulau Jawa. Sate dapat ditemukan dengan mudah di Indonesia karena telah dianggap sebagai salah satu masakan tradisional Indonesia. Anda bisa mendapatkan sate mulai dari penjual keliling, pedagang kaki lima, hingga restoran mewah sekali pun. Dengan berbagai suku dari bermacam-macam daerah, resep sate pun mempunyai ciri khasnya sendiri, sehingga jenis-jenis sate pun beragam di setiap daerahnya. Sate madura, sate padang, sate ponorogo, sate banjar, sate buntel, dan akhir-akhir ini ada jenis sate yang sedang digemari yaitu sate taichan.

Sate yang kkini popularitasnya masih terus meningkat. Apa bedanya dengan sate lainnya? Sate taichan sebenarnya hampir sama dengan sate pada umumnya, yaitu terbuat dari daging ayam yang dipotong kecil-kecil. Hanya saja sate yang mulai terkenal sekitar tahun 2016 ini tidak disajikan dengan bumbu kecap dan saus kacang.

Sejarahnya berawal dari kisah pembeli sate di daerah Senayan, Jakarta. Pembelinya merupakan seorang pasangan, yang laki-laki berasal dari Jepang sedangkan yang perempuan berasal dari Indonesia.  Laki-laki Jepang tersebut merasa tidak suka dengan sate yang dibumbui dengan bumbu kecap dan saus kacang sehingga dia berinisiatif untuk membuat satenya sendiri. Lelaki jepang itu kemudian hanya melumuri satenya dengan garam, jeruk nipis, dan sambal. Melihat sate yang dibuat oleh lelaki Jepang tentu saja membuat si pedagang penasaran dan menanyakan jenis sate apakah itu, lalu lelaki Jepang itu menjawab “Taichan”. Kemudian sate tersebut dinamai sate taichan tanpa mengerti arti sebenarnya dari kata taichan itu sendiri.

Cara pembuatannya juga tidak berbeda dari sate umumnya, yaitu dibakar, hanya saja pembuatannya lebih sederhana. Sate taichan menggunakan daging ayam, setelah dipotong dan ditusuk ke lidi, sate dilumuri dengan garam, jeruk nipis, dan penyedap rasa. Kemudian sate dibakar selama tiga hingga lima menit. Setelah itu sate taichan disajikan dengan jeruk nipis dan sambal. Keunikan dari sate taichan terletak pada warnanya. Biasanya daging sate yang sudah disajikan berwarna kecoklatan, sedangkan sate taichan ini berwarna putih.

Saat ini sate taichan sudah bisa ditemukan di beberapa kota besar, seperti Jakarta, Bandung, Jogjakarta, dan Surabaya, serta beberapa kota lainnya. Sate merupakan makanan tradisional dari Indonesia yang masih terus dilestarikan. Sehingga beberapa dari pedagang sate pun memunculkan ide-ide untuk membuat sate lebih menarik dan tetap dicintai sebagai makanan khas dari Indonesia.

Diet Keto : Diet dengan Asupan Tinggi Lemak

0

Apa Itu Diet Keto – Setiap orang pasti ingin memiliki tubuh yang sehat dan ideal. Berbagai macam cara dilakukan agar tujuan tersebut tercapai, salah satunya adalah dengan melakukan diet. Banyak orang salah mengartikan tentang konsep diet, mereka menganggap bahwa diet adalah mengurangi porsi makan atau bahkan tidak boleh makan pada jam tertentu untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Hal itulah yang menyebabkan orang-orang mengalami sakit selama proses diet dilakukan.

Pengertian diet adalah makanan dan minuman yang dikonsumsi secara teratur setiap hari. Diet dapat juga berarti jumlah dan jenis makanan yang dibutuhkan dalam situasi tertentu, seperti menurunkan berat badan atau menaikkan berat badan. Dalam bahasa Yunani, diet memiliki arti cara hidup. Sedangkan di Indonesia, diet disebutkan untuk upaya penurunan berat badan atau mengatur asupan nutrisi tertentu.

Diet juga mempunyai berbagai macam jenis, mulai yang mudah hingga harus berusaha agak keras untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Salah satu jenis diet yang bisa dilakukan contohnya adalah diet ketogenic. Ketogenic merupakan sebuah pola makan rendah karbohidrat, tinggi lemak, dan protein sedang. Konsumsi lemak normal adalah sekitar 20%-30%, apabila melakukan diet ketogenik dianjurkan asupan lemaknya mencapai 60%-70%.

Diet ketogenic ini merupakan diet yang membatasi karbohidrat secara ketat, tujuannya untuk membuat tubuh jatuh dalam keadaan ketosis. Apa itu ketosis? Ketosis adalah kondisi ketika liver manusia memproduksi “ketone” (hasil pemecahan lemak) untuk digunakan sebagai bahan bakar “fuel” atau energi yang digunakan seluruh tubuh terutama otak. Ketosis ini terjadi ketika tubuh tidak lagi ada asupan karbohidrat (glukosa) sebagai sumber makanan untuk diproses menjadi energi. Pada intinya, target diet keto adalah membatasi karbohidrat sehingga tubuh dapat berganti menggunakan lemak sebagai bahan bakar utama.

Gaya hidup ketogenic semaksimal mungkin mengkonsumsi “real food”, tentu saja dengan jumlah lemak yang tinggi, protein menengah, dan sedikit karbohidrat. Hal ini akan membuat Anda akan merasa kenyang lebih lama, padat kalori, sehingga nutrisi yang dibutuhkan lebih sedikit dari kebutuhan harian. Maka, sehari makan satu hingga dua kali saja sudah cukup.

Orang yang sedang melakukan diet keto, bisa memilih untuk ingin sarapan atau tidak. Jika memiliki berat badan normal atau underweight disarankan sarapan sederhana dengan 1-2 telur dengan sedikit daging sapi. Orang dengan diet keto dapat memakan daging sapi, kambing, ayam, bebek, ikan, telur, keju, dan lemak alami (seperti minyak kelapa, cacao fat, dan zaitun). Sayur bukanlah makanan utama, tetapi bisa untuk mengkonsumsi sedikit serat dari sayur hijau, jamur, dan timun. Biah bisa dikonsumsi secara terbatas dari alpukat dan kelapa. Minuman yang bisa dikonsumsi oleh orang dengan diet keto adalah kopi, teh, dan air putih. Orang dengan diet keto juga masih bisa mengkonsumsi makanan ringan seperti beberapa jenis kacang yang dikonsumsi secara terbatas dan agar-agar. Hindari semua jenis beras, gandum, gula, makanan bertepung, pati (kentang, singkong, jagung), buah manis seperti pisang, mangga, nanas, serta hindari segala jenis minuman kemasan karena mengandung gula yang sangat tinggi.

Ketika menjalani diet keto, pada 1-2 minggu awal merupakan suatu tantangan yang berat. Hal itu terjadi karena tubuh Anda sedang beradaptasi menggunakan lemak sebagai bahan bakar utama. Kondisi setiap orang berbeda untuk mencapai ketosis, dapat diperkirakan sekitar 3-4 hari, bahkan ada yang mencapai 3-4 minggu. Biasanya orang dengan diet keto akan terserang “flu keto” yaitu merasakan badan lemah, nyeri otot, merasa gelisah. Hal tersebut terjadi karena pengurasan glikogen yang terjadi serta tubuh “ketagihan gula”. Dalam masa yang dikenal dengan fase induksi ini disarankan untuk mengkonsumsi air putih yang cukup, elektrolit, dan virgin coconut oil untuk membantu memastikan tubuh Anda sudah kecukupan oleh nutrisi yang dibutuhkan.

Pada intinya, untuk mencapai tubuh yang sehat dan ideal tidaklah dapat ditempuh dengan cepat dan mudah. Apapun jenis diet yang dipilih, perhatikan dengan baik prosedur serta pantangan yang harus dilakukan sehingga dapat menghasilkan sesuatu sesuai yang diinginkan dan tidak menimbulkan resiko yang besar. Untuk mempunyai tubuh sehat dan ideal tetap harus mengkonsumsi makanan yang bernutrisi dan tentu saja diimbangi dengan berolahraga.

Pizza Tidak Selalu Bundar? Ini Variasi Bentuk Lain dari Pizza

0

Bentuk Pizza – Ketika mendengar ‘pizza’, Anda pasti sudah bisa membayangkan kelezatannya bukan? Makanan yang terkenal dari Italia ini tentu saja banyak digemari oleh para pecinta kuliner. Sejarah pizza memang panjang dan rumit, tetapi yang jelas pizza pertama kali muncul pada tahun 997 dalam Bahasa Latin Pertengahan, dan di Napoli pada abad ke-16 sebuah galette disebut sebagai pizza.

Beberapa artikel menyebutkan bahwa sebenarnya pizza bukan berasal dari Italia melainkan dari negara Mesir. Bentuk pizza di Mesir sangat sederhana, yaitu hanyalah roti biasa tanpa menggunakan toping. Ada kemungkinan lain bahwa pizza ditemukan di Yunani pada tahun 600 SM. Namun pada saat itu namanya bukanlah pizza, melainkan plakous yaitu roti yang ditambahkan ramuan seperti minyak dan keju.

Pizza merupakan makanan untuk warga miskin yang dijual di jalanan dan belum dianggap sebagai resep dapur terkenal di Italia kala itu. Walaupun pizza sudah dilarang untuk masuk istana, diam-diam Raja Ferdinand sangat menyukainya dan harus menyamar menjadi rakyat jelata untuk mendapatkan kenikmatan dari pizza.

Pizza adalah sejenis roti bundar, tipis, yang dipanggang dengan oven dan biasanya disiram saus tomat serta keju dengan tambahan makanan lain sesuai selera Anda. Biasanya toping yang digunakan adalah daging dan saus, pepperoni, ham, bacon, buah seperti nanas, sayuran cabe dan paprika, bawang bombay, jamur, dan macam-macam jenis keju.

Seiring dengan perkembangan jaman, inovasi dari pizza pun juga mulai berkembang. Kreasi dari pizza bukan hanya terletak pada topingnya saja, melainkan juga pada bentuknya. Seperti contohnya, saat ini ada beberapa macam bentuk pizza yang dijual seperti yang sudah Inspirasi Pagi rangkum :

Pizza Cone – Berbeda dengan pizza pada umumnya, pizza cone memiliki bentuk yang unik. Bentuk rotinya tidak bundar dan tipis tetapi dibentuk seperti ice cream cone. Kemudian toping tidak diletakkan di atas roti, melainkan dimasukkan ke dalam cone sebagai isian sehingga benar-benar menyerupai ice cream. Cara memakannya pun terasa lebih mudah karena sama seperti ketika memakan ice cream.

Pizza Roll – Cara pembuatan pizza roll hampir sama dengan pizza pada umumnya. Hanya saja setelah diberi toping sesuai selera, adonan pizza ini digulung. Untuk penggulungan yang sempurna, disarankan toping jangan terlalu tebal juga untuk mempermudah proses penggulungan. Setelah digulung, kemudian dipotong dengan jarak 3 cm dan disusun dalam loyang. Adonan didiamkan selama satu jam lebih hingga mengembang dua kali lipat. Bagian atasnya dioleskan dengan kuning telur, bisa diberi mayonaise dan saos atau ditaburi dengan oregano. Kemudian dipanggang selama kurang lebih 25 menit dengan suhu oven sekitar 190 derajat celcius.

Pizza Rocket – Hampir sama dengan pizza roll, pizza rocket ini juga digulung dan di dalamnya telah diisi dengan toping. Akan tetapi bedanya pizza rocket disajikan secara utuh, tidak dipotong terlebih dahulu sebelum dipanggang. Salah satu produsen pizza rocket menyebutkan, ide membuat pizza rocket datang dari anaknya yang senang makan pizza tetapi malas untuk memakan pinggiran rotinya.

Saat ini, pizza bukan lagi menjadi makanan bagi warga miskin, siapapun kini dapat menikmati kelezatan dari makanan yang penuh dengan varian tersebut. Harganya juga bermacam-macam, dari yang ramah di kantong hingga perlu agak sedikit merogoh kocek Anda. Para produsen pizza mungkin akan terus berkreasi dengan varian pizza. Tentu saja untuk membuat pizza lebih menarik dan unik, tetapi tidak menghilangkan kekhasan dari pizza itu sendiri.

Gerakan Tangan untuk Menyembuhkan Penyakit

0

Olahraga Tangan – Olahraga adalah sesuatu kegiatan yang menyehatkan, tetapi tidak sedikit orang yang malas untuk melakukannya. Hal itu dikarenakan, salah satunya adalah padatnya jam kerja sehingga tidak ada waktu luang untuk berolahraga. Dengan kegiatan yang begitu banyak tentu saja penyakit pun bisa datang kapan saja. Contohnya bila Anda bekerja di sebuah perusahaan yang mengharuskan Anda duduk berjam-jam, tentu saja pinggang akan pegal. Apabila sudah merasakan sakit, biasanya baru akan tersadar akan kurangnya olahraga.

Olahraga sebenarnya tidak melulu memerlukan waktu yang banyak, tempat yang khusus, atau membutuhkan alat. Olahraga juga dapat dilakukan dengan sederhana, salah satunya dengan gerakan-gerakan yang dilakukan dengan tangan. Gerakan-gerakan ini tentunya sangat sederhana dan bisa dilakukan dimana saja atau kapan saja. Selain itu gerakan tangan ini juga berfungsi sebagai penyembuhan penyakit. Berikut gerakan-gerakan pada olahraga tangan yang sudah inspirasi pagi rangkum buat kalian semua :

Gerakan Pertama
Gerakan ini berfungsi untuk menyembuhkan pandangan yang kabur, radang hidung, sakit gigi atau sakit kepala, juga dapat mencegah penyakit flu.

Gerakan Kedua
Gerakan ini berfungsi menghilangkan rasa sakit di leher, mengendurkan dan mencegah linu-linu serta tulang keropos.

Gerakan Ketiga
Gerakan ini berfungsi untuk mencegah sakit jantung, dada sesak, dan dapat menghilangkan stres.

 

Gerakan Keempat serta Kelima
Gerakan ini berfungsi melancarkan peredaran darah untuk tangan dan kaki kesemutan.

Gerakan Keenam serta Ketujuh
Gerakan ini digunakan untuk menghilangkan rasa capek dan menyegarkan badan.

Gerakan Kedelapan
Gerakan ini dilakukan untuk mencegah penyakit kencing manis.

Gerakan Kesembilan
Gerakan ini berfungsi untuk melancarkan peredaran darah di mata, wajah, dan otak.

Gerakan Kesepuluh
Gerakan kesepuluh dilakukan untuk mencegah mata plus atau minus serta mata kabur (gerakan dilakukan enam kali).

*Gerakan-gerakan pertama hingga kesembilan dilakukan berulang-ulang hingga 36 kali.

Dengan gerakan yang sederhana ini tentu saja membantu Anda yang tidak mempunyai cukup waktu untuk berolahraga. Bahkan olahraga tangan ini juga bisa dilakukan di tempat Anda bekerja. Sebelum terkena penyakit, ada baiknya apabila kita mencegah terlebih dahulu. Selain melakukan pencegahan, olahraga tangan ini juga dapat membuat tubuh Anda terasa lebih sehat dan segar.