Alasan Wanita Disarankan Berlatih Bela Diri -Tindak kejahatan bisa terjadi kapan saja dan dimana saja. Tak jarang kebanyakan korban kejahatan adalah wanita. Bagi anda kaum wanita, tak ada salahnya untuk melindungi diri sendiri dari ancaman kejahatan.

Bela diri identik dengan gerakan tendangan dan memukul, terkesan penuh kekerasan sehingga banyak yang berpikir jika olahraga bidang ini hanya cocok untuk dilakukan oleh kaum laki-laki. Faktanya bela diri yang terdiri dari berbagai jenis ini bisa dilakukan oleh siapapun tanpa memandang jenis kelamin.

Baca juga: Reza Arap Kembali ke Youtube dengan Project Besar

Coba lihat penyumbang medali emasi pertama Indonesia di laga Asian Games 2018. Itu berasal dari cabang taekwondo, atlet perempuan bernama Defia Rosmaniar, dalam kategori pomsae (peragaan jurus). Menyusul kemudian Lindswell dari cabang Wushu.

Kamu tau mengapa wanita disarankan untuk berlatih bela diri? ini dia beberapa alasannya.

1. belajar melindungi diri sendiri

Jangan selalu memandang olahraga yang satu ini sebagai latihan yang penuh kekerasan dan kesakitan. Seperti namanya, bela diri, olahraga ini mengajarkanmu teknik untuk melindungi dirimu sendiri dari berbagai serangan yang nggak terduga. Gerakan memukul, menendang, bahkan membanting lawan itu dapat kamu gunakan pada situasi darurat.

Baca juga: Burberry Rumah Mode Ternama Paling Berkelanjutan

Ketika ada orang asing mengganggumu sedikit saja, kamu tahu gerakan yang harus dilakukan untuk membuatnya jadi nggak berkutik. Karena tahu cara melindungi diri sendiri, akan timbul rasa aman ke mana pun dan di mana pun kamu berada.

2. Membangun rasa percaya diri

Ketika berlatih secara rutin dan memiliki perkembangan yang baik, kamu akan menumbuhkan rasa percaya diri sebagai seorang petarung. Namun bukan berarti maksudnya kamu dapat mengajak orang untuk berantem denganmu! Melainkan kepercayaan diri untuk tampil berani dan nggak ragu di mana pun berada, baik di arena sparing atau di lingkungan sosial. Belajar bela diri juga dapat meningkatkan kemampuan interaksi sosialmu karena sesi latihan selalu melibatkan pelatih dan rekan-rekan lainnya.

Baca juga: Big Bad Wolf Mengembalikan Hobi Membaca Buku Ke Dalam Kehidupan Sehari-Hari

3. Membantu membentuk tubuh

Berlatih bela diri membuatmu membentuk otot menjadi lebih kencang, yang berdampak pada perubahan bentuk tubuh. Tahu nggak, satu kali sesi Muay Thai dapat membakar hingga 1000 kalori? Nggak hanya mengajarkanmu melindungi diri sendiri, kamu pun mendapat tambahan manfaat bentuk tubuh yang bugar dan ideal!

4. Membangun pertemanan baru

Seperti sebelumnya disebutkan, berlatih bela diri membantu meningkatkan kemampuan interaksi sosialmu. Karena, ada banyak orang yang juga berlatih denganmu, dan kamu perlu membangun komunikasi dengan mereka untuk melakukan latihan yang benar. Semakin sering berlatih, semakin besar kesempatanmu untuk mengenal banyak orang dan menjadi dekat dengan mereka.

5. Membantumu menjadi pribadi yang lebih bahagia

Sesi latihan bela diri yang intens akan meningkatkan produksi hormon endorfin, yang kemudian membuatmu merasa lebih bahagia setelah menyelesaikan aktivitas itu. Well, siapa yang nggak merasa senang ketika tubuh merasa lebih bugar, bentuk tubuh semakin ideal, dan nggak merasa takut karena belajar teknik perlindungan diri yang bermanfaat di saat genting?

Ada banyak jenis bela diri yang bisa kamu tekuni, mulai dari yang berasal dari negara luar maupun yang berasal dari daerahmu sendiri. Ikuti yang sesuai dengan keinginan dan kemampuanmu. Jangan ragu, sobat. Ada banyak manfaat kesehatan fisik dan jiwa yang bisa kamu dapatkan dari berlatih bela diri!

Hidup melajang alias jomblo mau tak mau membuat seseorang banyak melakukan kegiatannya sendiri termasuk makan. Namun tahukah Anda bahwa kegiatan makan sendiri ini bisa membuat seseorang berisiko tinggi mengalami sindrom metabolik.

Menurut sebuah penelitian, makan sendiri beresiko lebih tinggi terkena darah tinggi, kolesterol dan diabetes. Mereka meneliti 7.725 orang dewasa yang sering makan sendirian dan menemukan bahwa pria yang makan tanpa teman beresiko lebih tinggi terkena sindrom metabolik, istilah yang menjabarkan situasi seperti tekanan darah tinggi, kolesterol, dan diabetes.

Baca juga: Bahaya Menahan Kentut dan Cara Mengatasinya.

Faktanyam pria punya risiko 45 persen lebih besar terkena obesitas dan 64 persen lebih beresiko mengalami sindrom metabolik. Kaum adam cenderung lebih mudah jatuh sakit ketimbang perempuan yang makan sendirian dua kali sehari. Kaum hawa yang makan sendirian hanya memiliki resiko 29 persen lebih besar ketimbang mereka yang makan bersama teman.

Studi ini dipublikasikan di jurnal Obesity Research and Clinical Practice dan menjadi bagian dari banyaknya penelitian yang menghubungkan rasa kesepian dengan gangguan kejiwaan dan kesehatan, seperti dilansir Bold Sky.

Baca juga: Aplikasi Path Ucapkan Selamat Tinggal

Penelitian ini juga ikut memerhatikan faktor usia, kebiasaan merokok dan juga berkaitan dengan status pernikahan mereka.

Hasilnya dikabarkan jika pria yang belum menikah dan lebih sering makan sendiri punya risiko sindrom metabolik tertinggi, lebih dari tiga kali risiko pria yang mengatakan bahwa mereka biasanya makan dengan orang lain atau dengan pasangan mereka.

Yang unik, risiko makan sendiri cenderung tidak terlalu ditemukan pada wanita. Jikapun ditemukan, biasanya angkanya masih lebih rendah jika dibandingkan dengan risiko pada pria. Peneliti menemukan bahwa hal ini ternyata berkaitan dengan status ekonomi dan gaya hidup orang yang diteliti.

Baca juga: Kabut Asap Kembali Menganggu Warga Palangkaraya

“Faktor gaya hidup seperti pola makan dan stres dapat meningkatkan sindrom metabolik. Makan sendiri dapat meningkatkan risiko stres sehingga memicu peningkatan sindrom metabolik,” ujar peneliti dilansir Nypost.

Sebagai solusinya peneliti menyarankan siapapun untuk meluangkan waktu berkumpul dengan keluarga atau teman saat makan sehingga dapat meningkatkan suasana hati dan menghalau stres yang jadi penyebab peningkatan risiko sindrom metabolik.