Tour Korea Murah Menuju Merahnya Kokia Di Yangju Nari Park

0

Berpikir untuk melepas penat sebentar dari rutinitas sehari-hari? Segarkan kembali pikiran kalian dengan menikmati pemandangan alam di Korea Selatan. Negri Ginseng yang satu ini memang terkenal dengan gemerlap dunia hiburannya, namun sebenarnya banyak sekali lanskap alam yang tidak bisa dilewatkan. Salah satunya adalah menikmati merahnya taman Yangju Nari Park. Nikmati indahnya tempat ini dengan mencari tour korea murah.

Yangju Nari Park adalah sebuah taman di Korea Selatan, tepatnya di kawasan Yangju yang berisi banyak sekali tumbuhan-tumbuhan hias. Yang menjadi primadona disini adalah meriahnya pertumbuhan tanaman semak bernama Kochia. Tanaman yang satu ini berbentuk bulat dan bergerombol. Yan gmenjadi menarik dari Kochia ini adalah warnanya yang menjadi merah saat musim gugur tiba.

Tepatnya di sekitar Bulan Oktober, Yangju Nari Park akan dipadati oleh banyak turis lokal maupun internasional. Taman Yangju Nari yang sedang memerah ini menjadi daya tarik utama dari orang-orang yang datang kemari. Kochia-kochia yang hidup bergerombol kini menjelma bak lautan merah yang mempesona.

little korea

Selain Kochia, di taman ini juga terdapat banyak sekali bunga. Salah satunya adalah bunga Amaranth. Bunga-bunga disini sering dijadikan obyek foto dari para turis. Bungan berwarna ungu ini diyakini tidak akan pernah berubah warna bahkan saat sudah kering sekalipun. Satu lagi yang membuat Yangju Nari Park semakin ramai adalah adanya rerumpunan berwarna merah muda disini.

Yangju Nari Park memang selalu terbuka setiap saat. Dalam setiap musimnya, kalian bisa menikmati keindahan bunga-bunga disini dengan keunikannya masing-masing. Di taman ini, pengelola taman juga sudah menyediakan banyak photo spot untuk para turis mengabadikan momennya. Fasilitas-fasilitas yang tersedia disini juga cukup membuat pengunjung merasa nyaman. Setelah lelah berkeliling taman, kalian bisa duduk santai di kursi-kursi taman yang sudah disediakan.

Untuk menikmati pemandangan yang bisa dibilang otherworldly ini, kalian tidak perlu membayar apa-apa untuk tiket masuknya. Kalian cukup mencari transportasi yang akan mengantar kalian kesana. Untuk memudahkan perjalanan kalian Tour Korea menyediakan rute khusus untuk menikmati fenomena Red Kokia di Yangju Nari Park. Kalian hanya perlu booking perjalanan, dan segala keperluan kalian akan ditanggung oleh Tour Korea. Hanya Tour Korea yang bisa menawarkan rute-rute wisata tour korea murah.

Yangju Nari Park, sebuah taman yang populer di Korea Selatan karena keindahan dari Red Kokia yang memerah khusus di Bulan Oktober. Penasaran kan? . Rencanakan tripmu ke Korea Selatan 2018 bersama Tour Korea. . Untuk info lebih lanjut dapat menghubungi: WA: 0821-3102-1000 Line@: @tourkorea.id . Yuk buruan sebelum kehabisan! Sumber 📷: Raprapy ===================== [Regular Trip] Available Slots : Klik link untuk download itinerary dan harga. Uang Muka Rp 2.500.000/org (kecuali 22-26 Oktober) MUSIM SUMMER/FALL Seoul + Jeonju City Tour in Spring & Summer ➡ 4~9 September 2018 http://bit.ly/SeoulPlusJeonjuSpringSummer MUSIM GUGUR : Seoul + Mt. Seorak Tour in Autumn Season ➡ 14~19 Oktober 2018 ➡ 21~26 Oktober 2018 ➡ 4~9 November 2018 ➡ 11~16 November 2018 http://bit.ly/november2018 ➡ 22-26 Oktober 2018 (TERMASUK TIKET PESAWAT – DP Rp 3.500.000) http://bit.ly/autumnwithflight2018 ➡ 17~22 Oktober 2018 (RED KOKIA)🍁 http://bit.ly/1722OKT2018 MUSIM DINGIN Christmas / New Year 2019 Korea Winter Special ➡ 23~28 Desember 2018 ➡ 30 Desember 2018~4 Januari 2019 http://bit.ly/ChristmasNewYearHoliday2019 SAKURA SEASON 2019 Jinhae Cherry Blossom ➡ 31 Maret ~ 5 April 2019 ======= VISA & FAQ Syarat Dokumen Visa http://bit.ly/bikinvisakorea FAQ http://bit.ly/FAQtourkoreaid ========== Kami tidak bertanggung jawab jika terjadi penipuan/kerugian materi yang disebabkan oleh akun/nama selain tersebut di atas. . #privatetourkorea #honeymoonkorea #tourmurahkorea #backpackerkorea #koreabackpacking #koreaautumn #tripmurah #tripmurahkorea #jalanjalanmurah #jalan2korea #wisatakorea #liburanhemat #liburanmurah #koreatour #opentripkorea #tourkorea #koreabackpacker #liburankorea #visitkorea #privatetourkorea #privatetour #pakettourkorea #pakettourkoreamurah #platinumjakarta #counter

A post shared by 🇰🇷 Korea Private & Group Tour (@tourkorea.id) on

Yuk, nikmati keindahan Red Kochia bersama Tour Korea!

Baca artikel inspiratif lainnya:

Cafe Hopping Di Tengah-Tengah Gemerlapnya Kota Seoul

Cuffing Style, bikin Jeansmu Makin Kece!

0

Cuffing Style, bikin Jeansmu makin kece! – Punya jeans yang kepanjangan? Jangan buru-buru dipotong. Coba aplikasikan Cuffing Style pada Jeans kesayanganmu biar keliatan makin kece. Selain hemat biaya untuk permak jeans kamu, style ini juga bisa bikin image yang berbeda dari jeans yang kamu pakai. Tapi, sebenarnya Cuffing Style itu apa sih? Berikut penjelasannya.

Cuffing Style, apa itu?

Cuffing pada jeans atau celana bahan lain merupakan usaha agar celana yang dilipat mendekati panjang yang kita inginkan tanpa harus memotongnya. Biasanya, Cuffing style dilakukan bukan hanya untuk memanipulasi panjang celana, tetapi juga untuk efek-efek yang dianggap terlihat lebih bagus. Sebagai contoh penggunaan selvedge jeans biasanya mengaplikasikan Cuffing style agar selvedge line yang menjadi ciri khas bisa terlihat.

selvedge denim,
Source :
https://google.co.id/

Beberapa Jenis Cuffing

Single Cuff

cuffing style,
Source :
https://google.co.id/

Single Cuff ini merupakan teknik paling dasar dan sangat mudah dilakukan. dengan cara melipat celana 1 kali kearah luar dan membuat kesan yang simple dan clean. Single cuff ini juga cocok dipadukan dengan berbagai macam sepatu.

Double Cuff

cuffing style,
Source :
https://google.co.id/

Double Cuff ini biasanya diaplikasikan jika kurang puas dengan panjang single cuff. Perbedaan yang paling mencolok dari single dan double cuff adalah tampilan dari luarnya yang berbeda karena pada single cuff kita tetap dapat melihat hem-line berikut warna benangnya. Sementara dengan double cuff, warna benang dan hem-line akan tertutup oleh lipatan kedua.

Roll Cuff

cuffing style,
Source :
https://google.co.id/

Cuffing Style ini dilakukan dengan cara menggulung ujung celana dengan sedikit berantakan agar terlihat sebuah gulungan, bukan sebuah lipatan. Roll Cuff cocok digunakan untuk mendapatkan kesan yang santai dan sangat cocok dipadupadankan dengan sepatu low-cut seperti boat shoes dan slip-on loafer.

Itulah penjelasan serta jenis-jenis Cuffing Style yang bisa diaplikasikan pada jeans atau celana bahan lain yang kamu punya agar lebih kece. Jangan lupa untuk mempadupadankan dengan sepatu yang kamu pakai. Selamat mencoba.

Baca Artikel Inspiratif lainnya :

Café Hopping Di Tengah-Tengah Gemerlapnya Kota Seoul

0

Ibukota Korea Selatan memang terkenal sebagai kota yang penuh dengan gemerlap. Seoul menjadi kota yang padat akan dunia entertainment. Ada berbagai hiburan yang bisa ditemukan disini, mulai dari gencarnya pertumbuhan kpop, klub malam, hingga cafe-café unik di Seoul.

Sama seperti di Indonesia, pertumbuhan social media membuat para pebisnis café memutar otak untuk menjadikan tempatnya nyaman, makanan dan minuman yang lezat, serta memperhitungkan desain interior café tersebut, agar bisa disebut sebagai café instagrammable. Kata ‘instagrammable’ kini bisa menarik banyak pengunjung untuk dapat mengambil foto di spot-spot yang unik. Seoul pun bersegera mengisi kota besar ini dengan berbagai café-café unik yang tidak bisa kalian temukan di Indonesia.

Simak café-café unik di Seoul yang bisa kalian kunjungi saat berwisata ke Korea Selatan:

 

Hello Kitty Café

Daniel Food Diary

Bagi kalian penggemar karakter kucing dari Sanrio ini, café yang satu ini wajib banget untuk kalian kunjungi. Desain interiornya yang serba pink mengajak para pengunjung untuk masuk ke dunia Hello Kitty yang menggemaskan. Disini kalian juga bisa menyantap makanan dan minuman ringan serta kue-kue kecil seperti cheese cake, dan greentea latte.

 

Miss Yoon’s Wonderland

Herxtravel

Kafe yang satu ini terinspirasi dari Alice in Wonderland, jadi jangan kaget saat desain interior dari kafe ini terbilang sangat unik. Kafe yang diisi dengan ornament warna-warni ini menggunakan dekorasi-dekorasi yang tidak biasa, misalnya kalian akan disambut dengan kaki perempuan lengkap dengan rok besarnya yang menggantung di langit-langit kafe. Banyak sekali dekorasi yang sangat-sangat cute dan feminim disini. Kalian juga bisa meneguk minuman-minuman segar macam jus jeruk serta milkshake disini.

SM Town Cafe

Kpopmaps

Nama yang tidak asing kan buat kalian para penggemar boyband keluaran agensi SM Town. Disini selain bisa fangirling, kalian juga bisa memesan berbagai menu yang berhubungan dengan boyband-boyband dari SM Town lo. Salah satu contohnya adalah cupcake dengan tema boyband Shinee.

Thanks Nature Café

gate20

Saat khalayak ramai sedang terpesona dengan imut kafe-kafe hewan peliharaan seperti landak, kucing, serta anjing, café yang satu ini malah menyuguhkan hewan berbulu tebal yang suka mengembik. Benar! Kafe ini mengajak kalian untuk berkenalan lebih dekat dengan para biri-biri. Kalian bisa berinteraksi langsung dengan para biri-biri yang lucu tanpa dosa ini lo.

Dal.Komm Cafe

Dummy In Korea

Drakor addict pasti sangat tidak asing dengan café yang satu ini. Bukan hanya lokasinya yang instagramabble, namun juga kemunculan café ini sering ditemukan di drama-drama Korea yang sedang hits. Misalnya, Goblin, Descendand Of The Sun, dan lain-lain. Kalian bisa berfoto disini sembari menyeruput cantik kopi-kopi yang disediakan disini layaknya karakter utama drama favorit kalian.

Penasaran dengan musim dingin yang indah? Kunjungi saja ibukota Korea Selatan, Seoul. Indahnya suasana bersalju Kota Seoul pasti akan membuat kalian jatuh cinta. Tunggu apa lagi, yuk berangkat merasakan musim dingin di Paket Winter 2018 bersama Tour-Korea.id . . Untuk info lebih lanjut dapat menghubungi: WA: 0821-3102-1000 Line@: @tourkorea.id . Yuk buruan sebelum kehabisan! Sumber 📷: Colossal ===================== [Regular Trip] Available Slots : Klik link untuk download itinerary dan harga. Uang Muka Rp 2.500.000/org (kecuali 22-26 Oktober) MUSIM SUMMER/FALL Seoul + Jeonju City Tour in Spring & Summer ➡ 4~9 September 2018 http://bit.ly/SeoulPlusJeonjuSpringSummer MUSIM GUGUR : Seoul + Mt. Seorak Tour in Autumn Season ➡ 14~19 Oktober 2018 ➡ 21~26 Oktober 2018 ➡ 4~9 November 2018 ➡ 11~16 November 2018 http://bit.ly/november2018 ➡ 22-26 Oktober 2018 (TERMASUK TIKET PESAWAT – DP Rp 3.500.000) http://bit.ly/autumnwithflight2018 ➡ 17~22 Oktober 2018 (RED KOKIA)🍁 http://bit.ly/1722OKT2018 MUSIM DINGIN Christmas / New Year 2019 Korea Winter Special ➡ 23~28 Desember 2018 ➡ 30 Desember 2018~4 Januari 2019 http://bit.ly/ChristmasNewYearHoliday2019 SAKURA SEASON 2019 Jinhae Cherry Blossom ➡ 31 Maret ~ 5 April 2019 ======= VISA & FAQ Syarat Dokumen Visa http://bit.ly/bikinvisakorea FAQ http://bit.ly/FAQtourkoreaid ========== Kami tidak bertanggung jawab jika terjadi penipuan/kerugian materi yang disebabkan oleh akun/nama selain tersebut di atas. . #privatetourkorea #honeymoonkorea #tourmurahkorea #backpackerkorea #koreabackpacking #koreaautumn #tripmurah #tripmurahkorea #jalanjalanmurah #jalan2korea #wisatakorea #liburanhemat #liburanmurah #koreatour #opentripkorea #tourkorea #koreabackpacker #liburankorea #visitkorea #privatetourkorea #privatetour #pakettourkorea #pakettourkoreamurah #platinumjakar

A post shared by 🇰🇷 Korea Private & Group Tour (@tourkorea.id) on

Café hopping merupakan wisata alternative dalam menikmati kota Seoul. Untuk mendapatkan pengalaman perjalanan yang tepat, kalian bisa booking Tour Korea untuk mengatur perjalanan kalian ke Korea Selatan. Tour Korea juga menyediakan banyak rute wisata lainnya yang juga akan membuat kalian terkagum-kagum dengan keindahan Negri Ginseng ini.

Tunggu apa lagi, kunjungi Seoul untuk melepaskan segala penat kalian!

 

Baca artikel inspiratif lainnya:

Bertamasya Di Pulau Vulkanik Jeju Di Korea Selatan

Burgushi, Fusion Ciamik Antara Burger Dan Sushi Hadir Di Surabaya

0

Bingung hari ini mau makan apa? Pengen makan burger bertumpuk-tumpuk dengan keju meleleh ala makanan Barat, atau sushi dengan potongan ikan yang segar dalam balutan seaweed yang krispi ala makanan Jepang? Daripada bingung, langsung saja coba restoran baru berikut ini, yaitu Burgushi!

Fusion Burger Dan Sushi Di Burgushi

Restoran yang menawarkan menu fusion antara burger dan sushi ini baru saja membuka cabangnya di Kota Pahlawan. Dengan dua menu andalan, restoran ini menyajikan makanannya dengan berbagai mix and match yang akan membuat lidahmu bergoyang. Disini kalian akan menemukan banyak menu-menu burger dan sushi yang anti-mainstream lo.

Menu sushi yang biasa kalian temukan di restoran Jepang biasa pasti sebagian besar disajikan dengan cara digulung, kan? Nah, kalau di Burgushi sushi yang akan sampai di meja kalian adalah sushi yang ditumpuk seperti burger. Patty untuk menu sushi-nya sendiri adalah nasi yang dibentuk menyerupai deep fried katsu crispy. Disini kalian tidak hanya menemukan sushi yang segar, namun juga sushi yang sudah dimodifikasi dengan patty daging yang juicy. Tidak lupa, sepotong seaweed yang membungkus tumpukan sushi di menu tersebut.

Selanjutnya, untuk burgernya sendiri pun tidak kalah uniknya. Situasi berbalik, dimana umumnya burger berisi patty daging yang menggugah selera, disini burger akan diisi dengan jamur enoki krispi, daging tuna goreng, onion ring, tidak lupa keju chedar yang meleleh. Tidak hanya itu, ada juga tambahan seperti avocado guacamole, hingga salad wakame yang akan meningkatkan cita rasa burger itu dalam setiap gigitannya. Pokoknya, burger disini tidak melulu berisi daging saja lo.

Yang pasti, menu-menu di Burgushi ini bisa dipastikan membuat kalian penasaran dengan berbagai paduannya yang nyeleneh. Inovasi makanan Burgushi ini memang patut diacungi jempol karena berhasil melahirkan banyak makanan yang menarik. Bagi kalian yang ingin merasakan sensasinya langsung, bisa datang ke daerah Dukuh Pakis ya, atau buat yang laper tapi mager juga bisa pesan lewat gojek lo.

Pesan burger atau sushi? Why not both? Only in Burgushi!

Kenali Jenis Parfum dan Penggunaannya

Parfum bagi sebagian besar orang adalah barang wajib yang harus dibawa kemana-mana. Cairan wewangian ini juga dapat menjadi salah satu penyelamat untuk menghindari bau-bau tidak sedap. Tapi, kebanyakan pula masih jarang yang paham perbedaan jenis parfum. Ada juga yang mengeluh kenapa harga parfum kecil saja bisa memiliki harga ya tinggi.  Yuk simak dibawah ya.
Baca Juga : Monochrome Outfits

  1. Perfume
    Parfum ini dikenal juga dengan parfum murni yang memiliki kadar konsentrat 20%-30%. Ketahanan parfum ini 6-8 jam. Bahkan ada pula yang lebih dari 12 jam. Hal ini dikarenakan memiliki kadar alkohol yang sangat rendah. Sehingga, wewangian parfum dapat tahan lama.

    Kenali Parfum dan Penggunaannya
    Sumber : shayandblue.com
  2. Eau De Parfum
    Jenis ini memiliki konsentrasi wangi 15%-20%. Dengan ketahanan 4-6 jam parfum ini dapat digunakan sehari-hari. Kamu yang punya aktivitas panjang seharian, sangat cocok menggunakan parfum jenis ini.

    Kenali Parfum dan Penggunaannya
    Sumber : amazonuk.com
  3. Eau De Toilette
    Parfum ini paling umum digunakan oleh orang-orang. Dengan konsentrat wangi sebesar 5%-15% membuatnya dibandrol dengan harga yang jauh lebih murah dari kedua jenis diatas. Ketahanan wanginya mencapai 3-4 jam.

    Kenali Parfum dan Penggunaannya
    Sumber : fragrantica.com

    Baca Juga : Postmodern Film

  4. Eau De Cologne
    Jenis yang satu ini memiliki ketahanan yang cukup rendah yakni hanya berkisar 2 jam saja. Biasanya parfum jenis ini akan dijual dalam botol yang cukup besar. Dengan konsentrasi wangi 2%-4% dan alkohol yang tinggi, parfum ini harus diaplikasikan dalam jumlah yang banyak.

    Kenali Parfum dan Penggunaannya
    Sumber : fragrancenet.com
  5. Eau Fraiche
    Mirip dengan eau de cologne, hanya saja parfum ini mengandung kandungan air yang besar.

    Kenali Parfum dan Penggunaannya
    Sumber : amazonuk.com

    Parfum agar tahan lama juga harus digunakan didaerah tertentu. Cara paling umum adalah menyemprotkan diarea nadi. Baik di leher atapun tangan. Selain itu, dapat juga disiku dalam dan telinga. Hindari menyemprotkan parfum di area baju, karena saat bercampur dengan keringat wanginya akan menjadi aneh.

    Pilih parfum favoritmu!

    Baca Juga : Kenali Masker Wajah Untuk Kulitmu

Latihan Speed Work yang Bisa Kamu Coba

0

Latihan Speed Work yang Bisa Kamu Coba – Kebanyakan pelari menginginkan dapat berlari dengan cepat. Hal ini dianggap bahwa meningkatkan pace dapat berarti menyelesaikan lomba lari dengan baik. Banyak pula yang beranggapan untuk mencapai hal tersebut dibutuhkan seorang instruktur untuk membantu meningkatkan kecepatan dalam berlari. Tetapi, tanpa adanya seorang instruktur kita juga bisa melakukan latihan untuk meningkatkan performa lari anda. Berikut adalah contoh latihan Speed Work yang bisa dicoba untuk meningkatkan performa lari.

Latihan Speed Work yang Bisa Kamu Coba

Latihan Interval

Latihan Speed Work
Source :
https://google.co.id/

Latihan ini adalah latihan yang terbilang paling mudah. Caranya adalah dengan melakukan lari biasa yang diselingi dengan lari sekencang-kencangnya sekitar 1-2 menit, kemudian turunkan kecepatan seperti semula (bukan berjalan). Setelah nafas kembali normal, ulangi lagi lari intens dengan waktu yang sama. Teruslah lakukan repetisi ini hingga 5 kali sebagai latihan awal, untuk selanjutnya Anda dapat meningkatkan durasi lari intens sesuai kemampuan Anda, semakin lama Anda dapat melakukan lari intens tanpa merasa terlalu lemah, maka cara ini dapat Anda terapkan dalam event lari marathon untuk mendapat hasil yang lebih baik.

Fartlek

Latihan Speed Work
Source :
https://google.co.id/

Fartflek yang berarti “main kecepatan” dalam bahasa Swedia ini tidak terlalu jauh berbeda dengan latihan interval, bedanya fartflek lebih bebas tanpa aturan. Intensitas, kecepatan, durasi, dan jaraknya dapat dilakukan sekehendak si pelari. Cara melakukannya adalah misalnya, setelah berlari santai selama 3 menit Anda kemudian berlari secepat-cepatnya sampai ke titik anda mulai sprint dan berhenti.

Hill Repeats

Latihan Speed Work
Source :
https://google.co.id/

Sama seperti latihan beban untuk kaki, karena lari pada permukaan yang menanjak akan menguatkan otot-otot kaki – hamstrings, quads, glutes, dan betis. Caranya dengan lari menanjak dengan durasi waktu tertentu, biasa antara 15 sampai 60 detik dengan intensitas tinggi. Tingkat kesulitan yang Anda rasakan berada pada level 8 sampai 9 dari skala 10 (1 paling mudah dan 10 paling sulit). Setelah berlari menanjak, jalan atau lari santai kembali ke posisi semula untuk menurunkan detak jantung, dan ulangi kembali lari menanjak. Lakukan pemanasan dan pendingingan dengan lari santai selama 10-15 menit sebelum memulai dan mengakhiri latihan.

Itulah beberapa contoh Latihan Speed Work yang bisa anda coba untuk meningkatkan performa. Selamat mencoba.

Baca juga artikel inspiratif lainnya:

Menggigil Bisa Mengurangi Kalori? Simak Selengkapnya!

0
Untuk kamu yang sering menggigil ketika berada di dataran tinggi seperti Malang atau Bandung pasti sangat malas untuk berolahraga.
Nah, untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan bisa memanfaatkannya lho. Sebuah studi terbaru mengungkapkan bahwa menggigil selama 10 menit dapat membakar kalori seperti 1 jam bersepeda. Benarkah?

Baca juga: Seputar Hidrasi yang Perlu Kamu Tahu

Menggigil pada udara dingin nyatanya bukan sesuatu yang mengganggu, malah menguntungkan bagi tubuh yang ingin membakar kalori.
Begini penjelasannya. Saat berada di suhu dingin, membakar kalori itu memang diperlukan untuk mencegah tubuh dari suhu udara yang rendah. Nah, otot-otot Anda pasti akan tergerak karena guncangan saat menggigil itu.
Setidaknya, jika Anda menggigil sekitar 15 menit saja, Anda akan kehilangan kalori sebanyak 100 kalori. Otot juga akan mengeluarkan hormon irisin, yang fungsinya menstimulasi produksi panas dari sel-sel lemak yang disimpan dalam tubuh.

Baca juga: Seputar Daging Kambing yang Harus Kamu Tahu!

Studi ini menunjukkan bahwa kedinginan dan menggigil membantu tubuh memproduksi zat pembakar lemak, yang dikenal sebagai brown fat.
Setelah sebelumnya diketahui brown fat ini hanya dimiliki oleh bayi, rupanya orang dewasa juga memilikinya. Bahkan diungkapkan mereka yang memiliki lebih banyak brown fat maka akan lebih mudah langsing.

Jika white fat diketahui menyimpan energi, maka brown fat dikenal sebagai pembakar energi. Sekitar 50 gram brown fat dapat membakar hingga 300 kalori per hari, jumlah yang sama dari energi yang disimpan oleh 50 gram white fat.

Studi ini dilakukan dengan menempatkan responden di sebuah ruangan dingin bersuhu sekitar 15 derajat celcius, dengan tujuan membuat mereka kedinginan hingga menggigil. Setelah itu, para peneliti meminta para responden untuk bersepeda selama satu jam.

“Kami mengidentifikasi dua hormon yang dipicu oleh dingin, yaitu irisin dan FGF21, dilepaskan dari otot yang menggigil dan brown fat masing-masing. Hormon-hormon ini membakar lemak dan energi tubuh,” ujar pemimpin studi tersebut, Dr Paul Lee, dari University of Sydney, Australia, seperti dikutip dari Daily Mail, Kamis (6/2/2014).

Dari hasil yang ada, para peneliti kemudian menyimpulkan bahwa 10 sampai 15 menit menggigil memproduksi kenaikan irisin setara seperti satu jam melakukan latihan tingkat sedang seperti bersepeda.

“Oleh karena itu, studi terkait brown fat akhir-akhir ini sedang meningkat karena sifat pembakaran energinya membuatnya menjadi target terapi yang potensial untuk melawan obesitas dan diabetes,” lanjut Dr Lee.

“Dari sudut pandang klinis, irisin dan FGF21 merupakan sistem hormon yang muncul karena terangsang hawa dingin. Hasil studi ini tentu diharapkan dapat dimanfaatkan dalam terapi obesitas di masa depan,” pungkasnya.

Kerennya lagi studi ini telah dipublikasikan dalam jurnal Cell Metabolism.

Makanan dengan Kandungan Protein Tinggi untuk Pembentukan Otot

0

Makanan dengan Kandungan Protein Tinggi untuk Pembentukan Otot – Asupan protein dalam tubuh sangat penting karena ketika kita mengkonsumsi makanan yang mengandung protein akan dipecah menjadi bagian-bagian kecil yang disebut asam amino. Asam amino ini berguna untuk mempertahankan kesehatan tubuh kita. Selain itu, protein juga membantu pembentukan otot bagi yang sedang melakukan Body Workout. Oleh karena itu sangat penting untuk mengetahui makanan apa saja yang mengandung tinggi protein agar asupan protein dalam tubuh tetap terpenuhi. Berikut makanan-makanan dengan kandungan protein tinggi.

Makanan dengan Kandungan Protein Tinggi

Daging Sapi Tanpa Lemak

Makanan dengan Kandungan Protein

Daging sapi jenis ini mengandung protein sekaligus zat besi, seng, dan vitamin B12. Selain itu, daging ayam juga bisa menjadi pilihan dengan catatan tanpa mengkonsumsi kulit ayam karena kandungan lemak jenuh yang tinggi.

Susu atau Produk Olahan Susu

Makanan dengan Kandungan Protein

Susu atau produk olahan susu seperti keju dan yoghurt merupakan makanan yang mengandung tinggi protein sekaligus vitamin D dan kalsium. Tapi pilihlah produk olahan susu yang rendah lemak untuk memaksimalkan asupan protein anda.

Putih telur

Telur ayam juga menjadi salah satu makanan dengan kandungan protein tinggi  dengan harga yang relatif terjangkau. Putih telur dipilih karena mengandung banyak protein dibandingkan dengan kuning telur.

Seafood

Makanan laut merupakan sumber protein yang umumnya rendah lemak. Dan salah satu makanan laut yang mengandung kaya protein adalah ikan tuna. Dalam tuna kaleng (150g) mengandung sekitar 40g protein.

Kedelai

Kedelai ternyata juga mengandung banyak protein dan mampu menekan kolesterol sehingga baik untuk kesehatan jantung. Kedelai olahan sangat mudah didapatkan seperti tempe dan tahu.

Brokoli

Makanan dengan Kandungan Protein

Sayur brokoli memiliki kandungan protein yang lebih tinggi dibandingkan dengan jenis sayur lain. Kandungan lain dalam sayur brokoli yakni kalium, vitamin K dan vitamin C.

Bagi anda yang sedang melakukan Body Workout, konsumsi asupan protein untuk pembentukan otot anda dan lakukan latihan secara rutin agar pembentukan otot lebih maksimal. Itulah beberapa makanan dengan kandungan protein tinggi yang baik untuk pembentukan otot. Semoga bermanfaat.

Baca juga artikel inspiratif lainnya:

Diet OCD yang tepat, dapat Turunkan Berat Badan dengan Cepat

0

Diet OCD yang tepat, dapat Turunkan Berat Badan dengan Cepat – Istilah diet tentu sudah tak asing lagi. Namun jenis sangat bervariasi serperti Diet Alkaline, Diet Mayo, Diet 5:2 dan lain sebagainya. Beberapa tahun silam, Deddy Corbuzier memperkenalkan metode diet bernama Obsessive Corbuzier’s Diet (OCD). Sejak awal diperkenalkan tahun 2013 silam, banyak testimoni positif dari orang yang telah mengikuti program OCD ini. Tapi, bagaimana cara melakukan metode Diet OCD yang tepat? Simak penjelasannya disini!

Cara Diet OCD yang Tepat

Jendela Makan Pertama

Pada jendela makan yang pertama ini, Anda memiliki waktu makan selama 8 jam kemudian dilanjutkan dengan berpuasa selama 16 jam. Berikut ilustrasinya.
Anda mulai makan pukul 10 pagi, maka Anda tetap bisa memakan apapun selama 8 jam ke depan, lebih tepatnya hingga pukul 6 sore. 16 jam selanjutnya, Anda diharuskan untuk berpuasa. Tapi, Anda hanya perlu puasa makan. Anda masih bisa minum, namun hanya meminum air mineral atau teh tawar saja.

Jendela makan pertama ini dapat diterapkan sebagai cara diet OCD bagi pemula. Lakukan langkah ini hingga tubuh dapat beradaptasi lalu naik pada tingkat selanjutnya.

cara diet ocd yang tepat
Source :
https://google.co.id/

Jendela Makan Kedua

Jendela makan kedua ini tentu saja memiliki waktu yang berbeda. Pada tingkatan kedua diet OCD, Anda memiliki waktu bebas makan 6 jam dan 18 jam sisanya berpuasa.
Misal Anda mulai makan pukul 11 siang, maka waktu makan berakhir pada pukul 5 sore dan sisanya berpuasa.

Terus lakukan peningkatan agar tubuh Anda dapat terbiasa dengan jendela makan kedua.

Jendela Makan Ketiga

Level tiga dari diet OCD hanya memperbolehkan Anda makan selama 4 jam saja dan 20 jam sisanya Anda harus berpuasa.
Misalkan Anda mulai makan pukul 11 siang, maka Anda hanya bisa makan hingga pukul 3 sore dilanjutkan dengan 20 jam berpuasa.

Jangan lupa untuk meningkatkan intensitas jendela makan ketiga agar tubuh Anda dapat beradaptasi.

Jendela Makan Keempat

Jendela makan terakhir, mungkin ini akan nampak seperti diet ekstrim karena Anda harus berpuasa 24 jam. Namun, bukannya Anda tidak makan sama sekali, tapi hanya makan sekali dalam sehari dan tentu saja itu terserah Anda. Misalkan Anda makan pukul 11 siang, maka Anda bisa makan lagi pukul 11 siang keesokan harinya.

Dari keempat tingkatan ini anda juga dapat mengkombinasikan pada hari diet yang anda lakukan. Misalnya, pada hari pertama anda melakukan 16 jam berpuasa. Hari kedua, anda melakukan 18 jam berpuasa. Hari ketiga anda kembali melakukan berpuasa 16 jam. Begitu seterusnya. Atur dan sesuaikan dengan kemampuan tubuh agar dapat beradaptasi dan mendapat hasil yang maksimal. Jangan lupa melakukan olahraga ringan untuk membantu proses diet anda. Selamat mencoba.

Baca juga :

Hal yang Di benci Pria. Wanita Wajib Tahu!

0

Hal yang di benci pria dari wanita terkadang tidak pernah disadari oleh si wanita. Wanita hanya ingin melihat dari pandangannya sendiri, tanpa meminta pandangan sang kekasih. Terkadang hal ini membuat si pria kerap tidak menyukai hal tersebut.

Mungkin kamu sebagai wanita, tidak menyadari akan hal itu. Tetapi si pria akan menyadari dan ia terkadang enggan meluapkannya secara langsung. Lebih baik dia diam, tanpa kata dari pada ia harus melihat kamu marah-marah tidak jelas.

Beberapa hal yang tidak disadari oleh wanita, padahal hal tersebut di benci oleh pria. 9 hal tersebutlah yang tidak disukai pria dari wanita.

  1. MEMILIKI KUKU YANG PANJANG
benci

Mempunyai kuku yang panjang memanglah bisa memberi kesan yang indah dimata tiap wanita. Tetapi banyak pria tidak suka pada pacarnya yang mempunyai kuku panjang.

Pria umumnya mengidamkan pacarnya mempunyai kuku yang bersih dan rapi, lantaran kuku yang panjang bisa melukai pria pada saat jalan berbarengan pacarnya. Serta kuku yang panjang akan bikin wanita tampak seperti hantu. Jadi buat kamu yang wanita, jangan lagi memanjangkan kuku yah.

  1. TIDAK BISA MANDIRI

Tidak hanya permasalahan kuku yang panjang, pria juga amat tidak suka pada wanita yang tidak mandiri. Menurut survey yang dikerjakan oleh American Psychology kalau beberapa wanita hingga sekarang tidak bisa mandiri serta masihlah tergantung pada pria.

Bila wanita masihlah tergantung pada pria, wanita tidak bakal pernah dapat menangani permasalahan yang dihadapinya sendiri. Untuk itu setiap wanita jangan selalu bergantung pada pria. Cobalah untuk belajar mandiri dalam setiap melakukan sesuatu. Pria memang suka saat dia sangat dibutuhkan kekasihnya namun pria sangat benci dengan wanita yang tidak bisa melakukan sesuatunya sendiri.

  1. TERLALU BANYAK PARFUM

Pemakaian minyak wangi di kalangan wanita sedang popular serta sudah jadi senjata yang ampuh untuk menarik perhatian pria. Tetapi disisi lain, ada pria yang tidak inginkan pacarnya menggunakan minyak wangi, lantaran umumnya minyak wangi mempunyai keharuman yang menyengat. Serta wangi itu amat di benci oleh pria.

Ada baiknya kamu sebagai wanita, mencoba untuk menanyakan parfum seperti apa yang disukai oleh pacar atau pasanganmu. Jangan sampai pasanganmu malah enggan selalu ada didekatmu hanya karena bau parfum yang tidak disukai.

  1. TAK MEMPUNYAI BAJU
benci

Pria tidak habis pikir, pakaian wanita selemari penuh, dengan belasan pasang sepatu. Namun si wanita tetap saja katakan tidak miliki pakaian untuk pesta. Pria juga tidak tahu pada wanita kenapa pakaian yang udah digunakan ke satu pesta tidak bisa digunakan ke pesta yang lain. Atau terasa salah tingkah bila berjumpa dengan orang itu pada saat lain namun masihlah gunakan pakaian yang sama.

Pria sangat tidak suka dengan wanita yang seperti ini. Mereka menganggap wanita seperti ini hanya mementingkan gaya. Jika pun si pria diam saja dan menuruti apa yang dimau oleh si wanita, bukan berarti itu tanda dia suka. Kamu harus tau ini Para 12 item penyelamat gaya kamu yang harus kamu miliki dan 7 Sepatu Yang Wajib dimiliki Wanita, Simak Selengkapnya! agar kamu tidak bingung nantinya.

  1. BUSANA

Pria betul-betul tidak dapat memandang ketidaksamaan pada acrylic skivvy dari DKNY atau kain warna hitam yang lain dari Zambesi. Apa kelirunya gunakan celana panjang yang dibeli tahun lantas bila masihlah kuat? Serta mengapa harus beli lagi?

  1. PRIA SANGAT BENCI DENGAN WANITA YANG CEMBURUAN

Yang ini dapat cukup rumit untuk dipahami pria. Di satu sisi wanita mengatakan tidak sukai pada pria yang overprotective serta penuh prasangka. Namun pada ketika yang sama, wanita cemburu menyaksikan mata prianya terbelalak saat melihat adegan seksi atau lihat wanita lain yang lebih cakep dari kamu.

  1. UNGKAPAN CINTA

Pria memegang prinsip kalau mereka cukup sekali saja menyampaikan I Love You. Serta ini selalu berlaku hingga dia memperlihatkan perubahan. Jadi pria tidak pernah dapat paham, kenapa wanita selalu ajukan pertanyaan, apakah masihlah cinta walau sebenarnya ia belum berubah. Tidak jarang juga pria merasa bahwa pasangannya belum percaya padanya dan dengan kalimat I Love You sang wanita baru percaya. Lalu bagaimana dengan pria-pria diluar sana yang selalu mengumbar kata I Love You pada perempuan yang bukan kekasihnya. Apakah mereka mencintainya? Tentu tidak.

Sederhananya bila 2+2=4, kenapa masihlah mesti ajukan pertanyaan Bila wanita selalu menekan paling-paling dia bakal katakan, “Sekarang saya kan masihlah sama kamu. Lantas kamu pikir itu lantaran apa?”

  1. MENGULAS LAKI-LAKI LAIN KETIKA TENGAH BERBARENGAN ATAU MUDAH TERGODA DENGAN LAKI-LAKI YANG LEBIH KEREN

Mendatangkan lelaki lain dalam perbincanganmu dengan pasangan yaitu satu diantara hal yang bikin lelaki jengkel. Terlebih bila kamu kerap tergoda melirik lelaki yang melalui dekat kalian. Ini mungkin saja sumber pertikaian lho.

Kamu sebagai wanita juga tidak akan pernah mau kan ketika pasanganmu kerap membicarakan wanita lain. Apa lagi membandingkan kamu dengan wanita lain, pasti kamu juga akan marah. Begitupun pria.

  1. SENANTIASA MENGULAS DIRI SENDIRI

Lelaki akan malas dengan wanita yang senantiasa menomor satukan dirinya. Hubungan kalian tidak hanya ada kamu saja kan? Kamu harus banyak mengulas mengenai diri kamu dan dirinya. Sehingga itu bisa membuat kamu dan dia lebih romantis.