Ini Penyebab Kekebalan Tubuh Menurun-Pada umumnya kamu mungkin berpikir ketika kamu jatuh sakit maka penyebabnya adalah badan yang terlalu capek atau mengonsumsi sembarang makanan. Nah, ternyata ada berbagai hal lainnya yang bisa bikin kamu tiba-tiba jatuh sakit. Kalau begitu dalam menjaga kesehatan, kamu harus tahu apa saja penyebab kekebalan tubuh jadi menurun. Coba simak, ada yang masih sering kamu lakukan nggak?

1. Jarang cuci tangan

Dalam aktivitas keseharian apalagi saat kamu super sibuk, cuci tangan bisa jadi hal yang paling sering terlupakan. Saat lupa cuci tangan bukan berarti imunitas tubuh kamu tiba-tiba berkurang, tapi cuci tangan bisa bantu kamu untuk menghindari bakteri atau virus yang terkontak ke tangan kamu.

Baca juga: Buat Pagi Hari Kamu Jadi Indah Dengan Melakukan Hal Ini

2. Polusi udara

Udara yang buruk dapat menekan T cells dalam tubuh kamu yang berfungsi untuk menjaga kekebalan tubuhmu. Selain itu, polusi juga bisa memicu peradangan dalam tubuh dimana kamu jadi mudah terserang penyakit.

3. Kebanyakan duduk

Ternyata terlalu banyak duduk bisa bikin imunitas tubuh jadi menurun, lho. Kenapa? Karena metabolisme tubuh jadi lebih lambat, maka membuat badan kamu jadi tidak bisa menyerap nutrisi dengan baik dan kekebalan tubuh pun jadi terganggu.

Baca juga: The Big Apple Today, Don’t Miss It!

4. Sering makan junk food

Kamu pasti sudah tahu kalau junk food tidak baik untuk kesehatan. Hal ini dikarenakan tepung yang diolah untuk makanan junk food bisa mengganggu T cells dan B cells dalam tubuh yang berfungsi untuk melawan penyakit.

Baca juga: Selamat Hari Palang Merah Indonesia

5. Porsi tidur yang kurang

Tidur bisa membuat tubuh kamu memproduksi zat melatonin yang berguna untuk membentuk imunitas tubuh. Jadi kalau kamu kurang tidur, sistem imunitas tubuh nggak menciptakan sel darah putih dengan baik. Padahal darah putih bisa berguna untuk menolak bakteri dan meningkatkan kekebalan tubuh.

6. Kekurangan lemak

Menghindari asupan yang mengandung lemak jenuh memang penting. Tapi, cobalah untuk tetap mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak yang baik seperti alpukat, ikan, dan kacang. Lemak baik bisa mencegah peradangan dan menjaga kekebalan tubuh kamu.

Baca juga: Madiun dan Tradisi Sura atau Suroan Tiap Tahunnya.

Itulah beberapa alasan penyebab kekebalan tubuh jadi menurun. So, hindari hal-hal seperti yang diatas ya apalagi yang suka begadang, kekebalan tubuhmu akan menurun dan bisa mengakibatkan anoreksia lho.

Jerawat nampaknya selalu menjadi topik yang menarik untuk dibahas. Beberapa orang cukup beruntung karena tidak perlu menghadapi masalah ini. Tapi, tak sedikit orang yang mengalaminya. Bahkan, beberapa orang kerap mendapat di tempat yang sama di bagian wajahnya. Lalu, kira-kira apa yang menjadi penyebabnya? Simak penjelasannya di bawah ini yuk!

1. Produk perawatan rambut yang kurang tepat

Jika kamu kerap memiliki jerawat di dahi, bisa jadi kamu memakai produk perawatan rambut seperti sampo, kondisioner, atau hair spray yang kurang cocok. Ini karena bahan-bahan yang ada di dalam produk perawatan rambut tidak diperuntukkan untuk kulit, sehingga kulit mudah teriritasi dan timbul jerawati. Untuk itu, coba ganti produk perawatan rambutmu yah.

Baca juga: Bahaya Menahan Kentut dan Cara Mengatasinya.

2. Memakai produk make up yang salah

Makeup atau kosmetik juga jadi salah satu penyebab jerawatmu. Beberapa kosmetik bersifat comedogenic sehingga dapat menyumbat pori-pori. Hal inilah yang membuat wajah dipenuhi komedo dan jerawaat. Untuk itu, pastikan kamu memilih kosmetik berlabel non-comedogenic. Jangan lupa juga untuk selalu membersihkan wajahmu dengan maksimal setelah menggunakan makeup.

3. Selalu memegang wajah

Ini menjadi salah satu kebiasan buruk yang dilakukan oleh banyak orang. Hal ini tentunya memberi dampak yang tidak baik bagi wajah lho. Ini karena tanganmu bisa jadi sumber kuman dan bakteri. Jadi, pastikan jauhkan tanganmu dari wajah yah.

Baca juga: Buat Pagi Hari Kamu Jadi Indah Dengan Melakukan Hal Ini

4. Memencet jerawat

Yes, we know, buat beberapa orang memencet jerawat memang memberikan kepuasan tersendiri. Tapi, hal ini justru akan merusak wajahmu lho, sobat. Bukan hanya meninggalkan bekas seperti bopeng yang akan lebih susah disembuhkan, memencet jerawat dapat menimbulkan luka yang justru dapat mengundang bakteri. Jadi, biarkan jerawatmu pecah dengan sendirinya.

5. Kadar hormon dalam tubuh

Hormon yang tidak seimbang dalam tubuh juga menjadi alasan kenapa jerawatiselalu ada di wajahmu. Biasanya, menjelang menstruasi hormon progeteron dan kadar testosteron meningkat sehingga mengaktifkan kelenjar minyak yang dapat menyumbat pori-pori. Ini juga membuat bakteri penyebab jerawat, P. Acnes, jadi berkembang biak. Hasilnya, wajahmu kerap ditumbuhi jerawat yang mengganggu.

Baca juga: The Big Apple Today, Don’t Miss It!

Itu dia beberapa penyebab kenapa jerawatmu selalu muncul ditempat yang sama. Semoga bermanfaat ^^